隔絕外在干擾
靜坐練功時是否播放背景音樂？這視環境條件、個人狀況來決定。
如果周圍寧靜，例如在山中清淨道場禪修，只有蟲鳴鳥叫等自然聲音，不需要人為的音樂。
如果是在鬧區、高鐵捷運上，環境聲音交織吵雜到實質上形成白噪音，也不需要音樂。
對老參來說，這種地方都可以靜坐，而且效果很好。
如果環境介於這兩者之間，既非寧靜也非吵雜，有外在聲響會造成干擾的狀況下，播放背景音樂，可以協助隔絕這些外在干擾。
選擇的音樂，建議是綿綿不斷，沒有很明顯的樂音起伏，也沒有明顯的開始與結束。
同時最好能符合人體的共振脈動頻率。
試聽三曲做為參考範例。
Thaddeus 的 Angels of Beauty
詳請搜尋關鍵字：ORIN DABEN Music Singles and Listening Room
有很多美麗的音樂可供選擇
Deuter 的 Nada Himalaya
詳請搜尋關鍵字：Nada Himalaya Deuter bandcamp
有完整曲目。
免疫學專家孫安迪醫師的平衡‧紓壓
詳請搜尋關鍵字：張藝、孫安迪．平衡‧紓壓 – 風潮音樂
KKBOX上有這張［心靈免疫］專輯。
