荷歐波諾波諾，是一個簡易卻極為有效的清理方法，可以應用在人生每個層面，尤其在人際關係上，會有不可思議的奇效。
.由夏威夷傑出的卡胡納－莫兒娜（Morrnah Simeona）女士發展，她被封為夏威夷州寶。莫兒娜女士的介紹請參考網友由英文文章翻譯為中文的〈在喧鬧的世界中創造平靜〉， 其中寫到一個故事：「…在1970年代，派克鋼筆公司製造了一款限量版、用發生沉船事件的一艘西班牙帆船上的金銀製作的鋼筆，這些金銀是從中美洲印度安人那邊掠奪而來的。家族裡的父親帶回來幾支鋼筆，將其中一支放在小兒子的房間裡。…他的妻子出現了慢性背痛，他的兒子每天早上都會有焦慮症。…後來這個家族的父親參加了荷歐波諾波諾課程時，帶來了其中一支鋼筆。每當莫兒娜碰觸那支鋼筆，她就能看見那艘帆船的沈船過程，聽見船上的人的驚叫。她看見名人的妻子和兒子兩人都是船上的印地安奴隸，因帆船沉沒而罹難。她告訴那個丈夫自身所見，並要他回家去看一下妻子的後背，因為他會看到三百年前那個西班牙帆船船長在她背上所造成的鞭傷印記。莫兒娜也說，只要好好清理其中一支鋼筆，其他的鋼筆也能得到清理。…..」
重點在「清理」歸零
要實行荷歐波諾波諾，掌握這兩個重點：
(1) 負起生命的全責。知道所有感受都是自己與所遇到的人事物一起創造的，自己都有責任。
(2) 藉由與尤尼希皮里（潛意識，內在小孩，記憶庫）合作，清理自己及與外境人事物共有的記憶，可以回到零，得到神性的靈感。
什麼時候清理：察覺抗拒
甚麼時候清理？只要發現自己正在「抗拒」當下的 如是 suchness，產生各種微細的拉扯、期待希冀、以及評判論斷，正在抓取想要的、抗拒不想要的，就做清理。
所有負面感受，以及對應而來的批判，其實都來自於「抗拒」。
抗拒某件事的發生或不發生，因而產生憤怒、厭惡、怨恨、批評、緊抓束縛等，使人無法看清事務原貌，無法獲得來自神性的靈感，無法自由。
實行荷歐波諾波諾的關鍵在於，向內察覺自己微細的抗拒與評判，清晰地具備清理的意圖，至於各種清理方法都是方便，可以選取當下所需。
把心調細，看到煩惱從自己心中升起
如果對整套方法的理路了解清楚，實行起來就會很有效果，所以修藍博士光靠荷歐波諾波諾，就可以清空整間精神病院，就是這麼有效。
如果沒有先把整個方法先理解清楚，光唸四句話也只是重複一些善意言語，不會感覺到明顯的成效。
因為荷歐波諾波諾是讓我們的心調細，向內看到煩惱的根源，是起源於自己；而不是只看到表面，以為煩惱是外面的人事物造成的。
如果只是心粗地重複念著四句話，是沒有將心調細下來做返照的功能，當然也就不會有效果。
遇到苦惱時，可以大幅減少痛苦
因為過去發生的事情，就如同我們在孩提時分所經歷過的情景，還容納在我們心中。過去的記憶、情結，如果沒有釋放清理，就好像心中無量的種子，隨時會因為外境而被喚醒。
我們用「我愛你 謝謝你 請原諒我 對不起」來關愛包容那個記憶與感情，痛苦會大幅減少。
讓神性穿透，「在」於當下
跟人說話、寫Line、留FB訊息前，先清理再說或寫。
這樣會降低習性衝動的反應，讓神性的智慧穿透到語言與人際關係裡，尤其在與家人相處上，會產生奇蹟式的改變。
說每句話前都先清理，就會察覺到自己的內在問題，也會看到自己與對方為什麼會衝突。
有沒有歸零，有沒有讓神性穿透，所說出的話、互動導向的結果，會完全不一樣。
這也就是托勒所說的「當下的力量」。
慢慢就會看到，真的不是外境，而是我自己，決定了喜悅寧靜，還是衝突對立。
要做清理，有各種方法，例如說詞語「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你」、「阿羅哈 Aloha」，藍色太陽水，冰藍與碰觸植物，HA呼吸，藍色毛毛雨，12步驟，銀杏葉，橡皮擦…等等，可以說只要符合個人所需，有無窮方法可以開發。 請參考：清理治心
持續地清理、歸零，能看到人事物的清淨原貌，能獲得神性的啟發。
很多事情不知道該怎麼作，是因為被重播記憶、有毒灰塵卡住，深入清理後，答案會自己出現，而且經常跟未清理前的作法想法不一樣。
與荷歐波諾波諾相關的資料裡，可以看到很多扭轉人生的神奇故事。這些並非遙不可及，只要我們願意負起生命的全部責任，與潛意識合作做清理，感受到神性的啟發，很快地，神奇經歷都會發生在我們自己身上。
最初以「零極限」之名被引介
本法一開始是透過喬．維泰利在《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》一書的推廣，而廣為人知。引發喬．維泰利超越吸引力法則，改去追尋零極限的動機，是一個難以理解的神秘故事，詳如：聽修藍博士自己說這件夏威夷州立醫院的奇蹟。
荷歐波諾波諾回歸自性法
後來正名為「荷歐波諾波諾回歸自性法」 SITH （Self I-Dentity through Ho’oponopono）如下圖，詳請參考: 什麼是「荷歐波諾波諾」
荷歐波諾波諾認為任何存在都具有自我，不管是人類、動物、植物，還是土壤、海洋、山、河川、金屬、空氣，由意識（尤哈尼）、潛意識（尤尼希皮里）、超意識（奧瑪庫阿）這三個自我所構成。
關愛內在小孩
意識（尤哈尼）、潛意識（尤尼希皮里）、超意識（奧瑪庫阿），對應的擬人化表達分別為母親、小孩與父親，因之自我三部分即形成一個內在家庭。
並不是每個人都有機會在充滿愛的環境下成長。
如果卡在對愛的渴求上，人會因為自戀或者自卑，以至於把外境人事物做為彌補滿足自我欠缺的工具，所以看不到別人的需求，也看不到別人的真實面目，這是自我欺騙、或者被欺騙的根本原因。
對內在小孩的關愛與清理，即是自己去弭補對愛的渴求，愛充實之後，人能離開幼稚，成為獨立具備力量的個體，因而能夠接近無我，才能看到宇宙與別人的真實面目。
只要記得「尊重關愛」自己與他人的「內在感受」就可以了，並不一定要有甚麼具體樣子與形式，例如看見、擁抱、對話等，這些是在描述一種對內在訊息的感受，尊重，以及擬人化形容，是實行者的經驗分享，參考就可以。
先照顧好自己的內在感受，自己內在確實感覺到愛，才可能去溫柔對別人。如果自己內在沒有感受到愛，會很需要來自外在的肯定，或者攻擊別人，產生各種渴求與痛苦。
荷歐波諾波諾教我們，我們自己本身內在就是母親、小孩、父親的組合，內在媽媽要先好好照顧內在小孩，方法就是關愛尊重內心感受，說四句話、做清理。
風潮音樂的CD / 有聲課程
風潮有聲原本以兩片CD形式出版的有聲書已經絕版，目前已經改為線上有聲課程 ，部分圖書館可以借閱得到原來的CD。
內容有修.藍博士與KR女士的英文講解，英文、夏威夷文念誦的祈禱文，以及對應的中文翻譯，製作精良，搭配音樂與中文女聲（郭懷慈）聽起來都非常柔和寧靜。
聆聽兩位原作者的聲音可以傳達出文字無法攜帶的完整訊息，是吸收學習的最佳方式。
唯一要說明的是，內在小孩不一定需要認為是一個具體的形象，也不一定需要去抱或者對話，這些是一種方便與想像。
試聽音檔來自這裡：零極限之幸福的起點 2CD 線上課程連結：零極限之幸福的起點線上課程
相關書籍
台灣目前已出版著作請點：圓神書活網：荷歐波諾波諾 。可以到書局或圖書館翻閱，選取與自己相合的書籍。
要讀修藍博士的書，推薦《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》。
KR女士有豐富的清理經驗，細細剖析了在家庭、子女教育、工作上如何應用，請參考《零極限的美好生活》。
莫兒娜女士本身的言行教導非常有啟發性，比較深，直指核心，請參考：《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅: 造訪夏威夷的零極限實踐者》，訪談了直接受莫兒娜教導過的人。
如果從來沒有接觸過，想快速簡易入門的，可以看《零極限之富在工作》。
如果是大腦需要看更多分析說明，可以參考2021年的喬．維泰利《零極限．第五真言：荷歐波諾波諾的進階清理與釋放》， 喬．維泰利前後寫了三本，他的書看這本就可以了。
與佛法的不同
荷歐波諾波諾這個美妙的方法，宛如夏威夷的微風，帶著溫柔與接納，與較為冷冽的佛法智慧有不同的屬性。
荷歐波諾波諾所說的零，跟佛法說的空還是有相當大差異的。
佛法的空是即空即有，從深入緣起法來徹證，「先知法住智，後知涅槃智」，心經的「色不異空、空不異色」也是如此。 而荷歐波諾波諾對這些並無著墨。
荷歐波諾波諾比較接近佛法的懺悔、感恩、慈心，以及修佛法四念住的「心念住」與自淨其意，能淨化貪嗔癡，實踐無我，是非常好的修行基礎與前導加行。
