<2025 第二期主題 ： 道家養生學 >
【道家逍遙遊】2025/8/16（ 9月： 預定 9/13）
小故事
道家講求清靜無為，隨著天地來運化。
金庸武俠小說裡，有幾個門派的人物，具現了這樣的智慧。下面是請玄昇整理的故事情節，讀來妙意盎然。
2025 第二期，即以 「 道家養生學」作為主題，有系統地整理養生法，讓大家能實際應用，讓身心輕鬆自在。
金庸武俠小說裡的道家養生智慧（~玄昇）
道家的養生哲學講求順其自然、少煩少動、身心平衡，強調人要跟著天地運行的節奏過生活。這些理念在金庸的武俠小說裡，其實也藏了不少這類的智慧。
一、逍遙派與「返老還童」
在《天龍八部》裡，逍遙派是一個遠離世俗的門派，逍遙派這名稱也很有趣，「逍遙」這名字，其實就來自《莊子》的「逍遙遊」，意思是精神自由、超脫一切煩惱。派裡有像無涯子、天山童姥、李秋水這些角色，各個武功絕頂。尤其是天山童姥，在練了「八荒六合唯我獨尊功」之後，還能讓人看起來像小孩子，真正的返老還童，這也是養生學的極致，讓身體機能逆轉，看起來比實際年齡年輕很多。修習逍遙派的武學，不但可以傲視武林，更可以健康又年輕。
二、古墓派的「十二少」
《神鵰俠侶》裡的小龍女，住在古墓裡，生活簡單、遠離人群，她所學的功夫也強調安靜和內在修煉。其中古墓派武學裡面的《玉女心經》有「十二少」：像是「少思、少言、少動」這些就是要人減少外在刺激，保持內心平靜，好好照顧自己的身體和精神。這樣的「清心寡欲」也正是道家養生學的體現。
三、武當派與「梯雲縱」
《倚天屠龍記》裡的武當派，是張三豐創的，他本身就是道家思想的大師。他的武功像「太極拳」、「梯雲縱」都不是靠蠻力，而是靠內在的氣來驅動。以輕功「梯雲縱」這功夫來看，憑藉的是深厚的氣底，沒有華麗的外表招式，在中原武林人士從受困的萬安寺逃脫時，武當諸俠展現的「梯雲縱」功夫就是如此，這就是道家講的「厚積薄發」的展現。另外武當派武功還有一個特色：以柔克剛、不硬碰硬，這就像道家說的「上善若水」、「以退為進」。
雖然金庸小說裡的門派是虛構的，但這些武功和角色的生活方式，其實都隱藏了許多道家養生概念，這些其實跟現代人所追求的身心健康也很相近。用小說的方式來認識這些道家智慧，不只有趣，也讓我們對道家的養生有了更多新的理解。
課程主旨
協助大家吸收老莊道家經典智慧，無須任何基礎，只要心靈有所觸動，就歡迎您來參與。
逍遙遊為《莊子》篇名，描寫個體不受外物牽累，任性自化，逍遙至樂。
授課：安文澄
時間與聯絡人
時間：每個月一次，週六上午9~12點
聯絡人：請加 元氣桑官方LINE 詢問
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參考書籍
書籍1. 《究竟真實》：傅佩榮，2018年 遠見天下文化，有紙本及電子書。
書籍2. 《老子導讀及譯註》：陳鼓應，2022年 臺灣商務印書館，有紙本及電子書。
本期照片：魏三峰老師拍攝，從太平洋的視角看龜山島，2017
