遇到該做的事情，不管是睜開眼要馬上起床，鼓起勇氣告白，還是換上運動鞋去運動，
你會拖延遲疑、不知不覺錯過時機、事後又懊悔嗎？
五秒法則，是一個很簡單卻非常有效的方法。
只需要倒數5-4-3-2-1，然後讓身體動起來，馬上開始做。
書籍可以參考下面這本台北市圖書館電子書，不過說真的，即使不看書也沒有關係，這沒有甚麼困難點或大學問，你只要：發現自己正在拖延該做的事情，就「倒數-4-3-2-1 -發射！」，不用想，身體動起來，直接去做就對了。
書籍摘錄
怎麼使用法則？
非常簡單，只要你感覺到一種直覺閃過，要為了某個目標或承諾而行動時。或者是你明知道你應該做某件事，卻感覺自己在遲疑時，就使用法則。
從對自己倒數5-4-3-2-1開始。倒數能幫助你專注於你的目標或承諾，讓你的思緒遠離擔憂、想法和恐懼。就在你數到「1，行動」時，就完成了。
任何時候，只要有你知道自己應該做的事，但你覺得不確定、害怕，或不知所措時⋯⋯只要倒數5-4-3-2-1來控制狀況，這樣你的大腦就會安靜下來。然後，在數到1時就行動。—倒數和行動都是動作。教會自己在通常總是會想太多而阻止自己的情況下，直接採取行動，你就能創造出驚人的改變。
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