行為改變技巧

自勝者強：維持在「學習區」的複利效應、刻意練習的心流（FLOW）效應（精準學習）

安文澄 2024-04-19

。。。佛羅里達州立大學心理學教授安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）提出刻意練習的觀

(小辭典) 意識轉變狀態，轉換意識，超常ASC (Altered States of Consciousness)

安文澄 2023-04-07

. 不論是自我催眠或催眠他人，要能發揮效用，關鍵點在於是否能夠順利進入「意識轉變狀態」或稱「轉換意

5、4、3、2、1 發射！《五秒法則》終結拖延

An 2022-12-12

遇到該做的事情，不管是睜開眼要馬上起床，鼓起勇氣告白，還是換上運動鞋去運動，你會拖延遲疑、不知不覺錯

享受風景前：持續到超過最大靜摩擦

安文澄 2022-05-03

大家在中學時做過牛頓力學實驗，摩擦力關係如下簡圖。說明的是：從靜止到開始移動，需要先持續施力到突破

斷捨離簡單心法。虛室生白，吉祥止止

安文澄 2022-02-23

虛室生白，吉祥止止外在的空間，跟心靈空間是可以對應的。斷捨離如能做到虛室生白的境界，就近乎道了。

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