站樁，不僅是仙道築基小周天 的入手處，也是武術的重要基礎。
講究：姿勢務須正確，心態鬆靜自然無為，終身可站，有以下好處。
(1) 調正骨架+筋膜 ，解決立體結構網路問題
骨架不正和筋膜緊繃扭曲，是許多莫名疾病及疼痛的來源，以正確姿勢將骨架結構對正，每天站樁，筋膜自然會回調，可對治身體結構網絡問題。
詳細說明與案例請參考：縱橫太極-站樁與頑固性濕疹、縱橫太極書摘-站樁告別整脊
(2) 全身經絡諧波共振
王唯工博士用物理學解開氣與經絡之謎，所發表的血液循環共振理論，被台灣大學教授李嗣涔譽為「超越諾貝爾獎的發明」。
站樁時沉肩墜肘，鬆腰坐胯，這樣的正確姿勢，就像大鐘，能夠讓全身經絡系統共振，尤其保護心腎。腎經為先天之本，心陽提供全身活動來源，常站樁自然身強體健。
(3) 立禪修定，避免久坐腿廢
團體共修時，在禪堂裡每炷香後，會起來跑香。若是自修，卻沒有自我要求做跑香之類充分活動筋骨的運動，長時間靜坐，容易導致腿部退化。
因之常靜坐的人，除了跑香、經行，如果能配合站樁，訓練腿部，可以避免腿廢問題。
學習者的心得分享
(1) 學習者 i creating ： 頭蓋骨吊了起來，雙手微微內曲放鬆，腋下的空間，大概像個小乒乓球一般的空隙。詳請續點：站樁心得分享 – i creating
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