. 刻意練習（deliberate practice），由佛羅里達州立大學心理學教授安德斯‧艾瑞克森
很少有運動能像跳繩這麼容易執行，又具有多重功效，沒有空間限制，不用出門，所需要的只有一條繩子跟運動鞋
大家在中學時做過牛頓力學實驗，摩擦力關係如下簡圖。 說明的是：從靜止到開始移動，需要先持續施力到突破
