前接 「人法地 接觸大地 – 2」《聖嚴法師 《禪的理論與實踐》裡的「 大地觀」》
曾有位賢者同學說：「早期接觸佛法團體給我的印象是冷冰冰非常嚴肅的，認為規矩死板板的與我的個性非常的不契合，雖然我知道佛法非常好。當我接觸到一行禪師的法後，那很直接的「愛」與「溫暖」當時深深的被觸動到，原來佛法是可以這樣表達的，也是我內心渴望的。從此對佛陀的教法有不同的想法和感受。」
確實如此。一行禪師在法國主持的梅村中心，基本修習方法除了一般正念，還有擁抱禪、茶禪、懶惰日等，各種禪修方法輕撫人心，參考：梅村基本修習。
在梅村，將僧團（每一位前來修習的人都是僧團的一員）視為：
「僧團是一個種滿各式樹木和花朵的花園。當我們將自己和他人視為美麗的的花朵和樹木時，就能真正長養對彼此的理解與愛。一種花可能在早春開放，另一種則在夏末盛開。一棵樹能結出許多果實，另一棵則提供陰涼。沒有一種植物比花園裏的其他植物更大，更小，或相同。僧團的每一位成員都有獨特的禮物獻給團體。我們每個人也都有值得被關注的地方。當我們能欣賞每位成員的貢獻並將我們的弱點視為成長的潛力時，就能學會和諧地生活在一起。我們的修習是看到我們是一朵花或一棵樹，也是整個花園，彼此相連。」
也如一行禪師在《和好：療癒你的內在小孩》的序，充滿輕柔的溫馨溫暖：
將「拜佛」善巧轉換為「觸地法」
五項觸地法是梅村基本修習法之一。
在不習慣跪拜的西方社會，將「拜佛」善巧地轉換為「接觸大地」，不僅讓西方人願意學習、感受其深刻的意涵，對已經習慣拜佛的佛教徒來說，也更能深入觀修法義。
《和好：療癒你的內在小孩》書中說：
「接觸大地」的練習又稱為頂禮或跪拜。這個練習幫助我們回歸大地，返回根源，也覺知自己不是單獨存在的個體，而是與許許多多靈魂先輩、血緣先輩以及大地聯繫在一起。
修習接觸大地時，我們會放下「自己是單獨孤立」的觀念，提醒自己是大地、生命的一部分。
接觸大地的時候，我們吸收入大地、靈魂先輩以及血緣先輩的所有力量與安穩，呼出自己所有的痛苦、憤怒、贈恨、恐懼、缺乏自信與悲傷的感覺。
以下引用自：接觸大地 / 五項觸地法 以及 The Five Touchings of the Earth 梅村課誦本
修習這篇文本之後，您也可以編寫自己的文本，以更加深入地修習。 如果你與他人一起，你們中的一人可以請磬並誦讀文本，讓其他人修習。如果你獨自一人，可以自己請磬並誦讀。
我們邀請您在胸前合掌開始這一修習。然後，聽到磬聲，慢慢地跪下，額頭和四肢接觸大地，手心轉向上。當我們接觸大地時，吸入大地安穩的力量，呼出我們的苦惱——我們的憤怒、仇恨、恐懼、不足和悲傷的感受。
第一項觸地法
我帶著感激，禮敬歷代祖先和父母雙方血緣家庭
我看到父母的血肉和生命在我每個細胞和血管中流動。通過我的父母，我看到我的祖父母和外祖父母。他們的能量、期望、憧憬，以及歷代祖先的智慧和經驗，都傳承了給我。在我之中有著歷代祖先的生命、血統、經驗、智慧、幸福和苦痛。我正修習轉化他們傳遞給我的缺點和苦痛，我敞開身心接受他們傳遞給我的智慧、經驗和慈愛。我的根在父母、祖父母和祖先之中，我只是祖先和宗族的延續。請父母、祖父母和祖先護助我，庇佑我，傳遞更多能量給我。我知道子孫在哪裡，祖先就在那裡。我知道所有父母和祖父母，都愛護、庇佑和護持子孫，儘管有時他們在生命裡遇到困難或不幸，因而未能表達他們對子孫的愛和庇護。我看到我的祖先創立國家，開拓河岸，保護山河，令我們能保存忠、孝、仁、義的生活方式。我是祖先的延續。我接觸大地，接受血緣家庭和祖先的能量。請祖先保佑和護持我。
第二項觸地法
我帶著感激，禮敬佛陀、祖師及歷代心靈祖先
我看到我的老師和祖師們，您們教導我了解、愛、呼吸、微笑、放鬆和活在當下。通過我的老師和祖師們，我接觸到歷代聖賢，接觸到釋迦牟尼佛和諸菩薩。二千六百年前，釋迦牟尼佛開創我們的心靈家庭。佛陀是我的老師，也是我的心靈祖先。在我之中，有佛陀、祖先、歷代聖賢的能量，令我的心平靜、安樂，充滿瞭解和愛。佛陀教導我的血緣家庭，為國家民族建立美善的生活方式。如果沒有佛陀，沒有祖先，沒有老師，我不會懂得如何修習，為自己和家庭帶來喜悅和平安。我敞開身心，接受您們的經驗、智慧、慈悲、關愛和保護。我是佛陀和所有心靈祖先的延續。請您們傳遞給我慈愛、安樂和安穩的能量。我願修習以能轉化內心和世界的苦痛，也願把佛陀和心靈祖先的能量傳遞給我的子孫。
第三項觸地法
我帶著感激，禮敬開創國土的歷代祖先
我在這片國土上，看到所有曾經努力開墾、保護和建設國土的祖先。我看到孔子、孟子、﹝可以加上你敬愛的人﹞，以及為人所知或不為人知的祖先，我願與您們一起，以才智和堅忍，令這國家成為許多不同民族與不同膚色的人的皈依處。您們建立學校、醫院、橋樑、道路、市集。您們設立人權、法律、科學發明，提高生活素質。我接受過去生於這片國土的所有祖先，您們與所有生物和大自然一起安寧生活。我在這片國土生活，也學習與大自然，以及所有人和諧共處。我感覺這片國土的能量滲透在我之中，支援我，保護我。我願繼續保存和延續這能量之流。我願幫助轉化社會中的暴力、仇恨和無明。請祖先保佑和指引我們。
第四項觸地法
我帶著感激，禮敬血緣家庭和心靈家庭
請庇護和支援所有我愛的人
我願把我接受到無邊的能量源，傳遞給我的父親、母親和我愛的人。他們曾因為我的笨拙和愚昧而痛苦、擔憂和苦惱；或者因為他們艱難的環境和不幸的遭遇而擔憂苦惱。我願將這能量源傳遞給我的父親、母親、兄弟姐妹、丈夫、妻子和子女，願他們的心平靜安和，能夠轉化心中的苦痛，感受生命的喜悅。我全心全意祈願他們幸福安樂。我知道，如果他們安樂，我也安樂。在我心中，不再對他們存有絲毫怨恨或指責。我禮敬祖先，願血緣和心靈家庭中的祖先，保佑和指引我愛的人，我發願愛護和照顧的人。我知道我並不是獨立存在的，我和我愛的人是一體。
第五項觸地法
我帶著理解與慈悲，禮敬血緣家庭和心靈家庭
請庇護和支援令我痛苦的人
我打開心扉，傳遞了解和愛的能量，給曾經令我痛苦的人。我知道他們曾經歷許多痛苦，心裡有許多艱辛和困頓，因此也令周圍的人痛苦。我知道他們並不幸運，可能從童年時就已缺乏照顧和關愛，不斷地被生活折磨和迫害。我知道，可能他們未曾有機會學習和修習，對於自己、對於生命都有錯誤的認知，因而令自己受苦，令所愛的人受苦。我請我的血緣家庭和心靈家庭傳遞瞭解和愛的能量給他們，令他們的心能夠接受慈悲的甘露，能夠像花朵般開放。我祈願他們能夠轉化痛苦，找到生命的喜悅，心中沒有怨恨，不再令自己和別人痛苦。我的根在祖先、在血緣和心靈的河流之中。一心祈願令我、我的家庭和民族痛苦的人，脫離災難和苦痛，希望他們和我一樣，看到生命的喜悅和安樂之光。
英文版與影片
The Three Earth Touchings (10-15 mins)
A gentle practice to connect us to limitless life across time and space
The Five Earth Touchings (25-30 mins)
A profound and healing practice to connect to the positive energy of our ancestors, and send that energy to those we love, and then to those who have made us suffer
人法地 分成三篇，連結請點：
