文澄 按
玄安與玄昇是神明指示，於預言時間出現的有緣學生。
正確地說，學生都不是文澄的，而是神明的學生。
（關於神明，請點：仙道課程理念，傳承源頭）
從零開始，上完築基班，氣質就已明顯轉變；
上完進階班，已能大致掌握修仙道途的長遠方向。
（另一篇心得請點：仙道課程學習心得～玄昇 ）
為什麼從一開始就安排學習老子精髓「超越二元對立」？
人會產生煩惱，根源於對美醜、高下、喜惡等等的劃分。
先不論智慧見解對人生長遠的影響，
就以練功來說，如果不能看透這一點，靜下來練功時，容易雜念叢生。
粗的雜念如生活、工作、家庭的各種煩惱；
細的雜念如：與他人比較功力高下、對功境的期待希冀、今天練得沒有昨天好…等等。
這些雜念都在產生阻抗、浪費能量、干擾練功。
有雜念就無法集中心思與能量練功，更不要說後續要再學心齋持虛了。
所以老子道德經非常重要，是否掌握重點，將大幅影響練功的效率與結果。
仙道課程學習心得（節錄）～ 玄安（2023/8）
經由安文澄老師由淺而深、由近而遠、由點而面的上課講解，一步步引導我們建立正確的修仙觀念，上了築基班、進階班，短短半年的時間，好像經歷過了多年的灌頂洗禮， 不敢說脫胎換骨，但在心海裡，繪下了很清晰的藍圖，修仙這條路，不怕迷 失，不怕被誤導，剩下來，自然是要靠自己修行了，師父引進門，修行靠個人。
我先做心得總結，再做個別課程的分享。
「為道日損，為學日益」這幾個字，開宗明義，把修仙人應有的心態，講述的非常清楚，這也是我之前一直沒參悟到的點。
來之前，心態上還是在追求大師、名師，偶而還是會想把自己專精的技能，炫一下，給人稱讚自己好棒 棒，原來這在修仙人的眼裡是一點意義也沒有的。
功是越簡越好，法越修越自然，把自己越修越厲害，只會離自然越遠、離道越遠，這是萬萬要謹記在的心的事。
其次，要博學多聞，要像海綿一樣，大量吸取各類知識，這也是我工作以後，很大的一個敗筆，只專精在工作的專業上，除此之外的知識，少的可 憐，試想，這麼偏頗的知識所衍生出來的價值、觀念，怎麼可能不偏頗呢？為學日益，也是修仙人必需要建立的觀念。
以下就幾個方面，用實際生活上的體驗，來對照安老師的課程內容，當作我的心得心享：
一、超越二元對立
在我們生活中，到處充滿二元對立的想法，不自覺中就掉進二元對立的陷阱，在學習了這個章節後，我開始觀察生活中二元對立的事物，真的多到可怕。美醜、難易、喜惡、上下階級 都是二元對立，一有了這個分別心，二元對立自然就產生了，然後，心裡那個天秤就開始失去平衡，價值判斷也失去該有的客觀標準，當然得到的結論，也不會是一個好的結果。
於我自己，在與人討論事情時，不管他的階級，不管我對他的好惡，先去除這個預立的二元對立觀念，我發現，我更能聽進去別人的想法，而且，別人也會感知到你對他的接納，更願意與你討論。
於別人呢，別人不像我們在修仙，不會察知有二元對立這件事，所以，他們各種意見，其實都參雜了極度的二元對立觀念在裡面。於是，試著把可能出現在他身上的二元對立想法去除，那麼他真正有用的意見，就會浮現出來。例如，他強烈支持某種程序的作法，那麼，這裡面有難易度的二元對立嗎？有負責人員喜惡的二元對立嗎？有升職的二元對立嗎？去掉二元對立元素，剩下 的，就是有用的意見了。
二、 練炁
練炁，總是給人玄之又玄的感覺。雖然我練武術太極拳也超過10年了，但太極拳不講炁，所以對炁這領域，也只能算是一知半解。
安老師很用心傳授了一系列的練炁功法程序，從一開始感應炁，接著理解順逆呼吸的差別後，練習吐納、逆呼吸，再加入觀想，然後是針對準備通關演練的具體功法。進階班則教導小周天之後的修煉方法，包括靜坐的心齋、坐忘等訣竅。
道家的練炁，主要採逆呼吸法，用武火來練，能很快的感覺到炁的運行， 這整套的文始派練炁法，循序漸進，是很科學、很有計劃性的，多花點時間練， 就會有很明顯的炁感，本來想一鼓作氣，衝過小周天。但計劃總是趕不上變 化，課程期間，因為職務調動，為了適應新工作和新任務，工作量大增，忙的焦頭爛額，往往回到家已經累到癱掉，每天最多只用半小時練練炁，火燒小了， 進展就慢了，不像一開始，每天至少兩小時練炁，火燒的嚇嚇叫，也許這也是上天給我的考驗吧。待工作狀態穩定一點後，再加強火力來練，我相信，練通小周天，指日可待.
三、荷歐波諾波諾(略)
四、辟穀術與細胞自噬
辟穀術，依現在醫學給我們的「常識」來分析，好像處處充滿不合理，人怎麼可能不吃東西？正常人一天要攝取多少熱量，都有公式可以查得到，不是嗎？只差在這個「常識」，到底是對是錯，我從來沒去想過。
所以這堂課，顛覆了我很多觀念，例如：覺察進食與制約的關係、甲田光雄的斷食法、細胞的自噬機制等等。
上完課後，我思考既然來上課，獲取這樣的知識，不去實做一下，也枉費了這堂課。於是，我就從入門的半日斷食法下手，2023.07.10 開始實施早餐不食，讓斷食時間超過17小時以上，剛開始幾天，早餐進食的習慣嚴重制約我，一直用肚子咕咕叫在提醒我要吃東西，堅持一下，忍一忍還是過去了，一兩週後，漸漸就忘了早餐要進食這件事。
已經實驗一個多月了，也不會餓，也沒有精神不好的現象，反而少了食物的負擔，原本有點小過重的身體，也慢慢恢復到標準體重（BMI），這時自己開始反思，到底什麼時候開始，早餐一定要吃這件事，變成我根深蒂固的觀念，怎麼自己都沒懷疑過？這有可能不一定是對的。
一次機會，和我一位診斷出淋巴癌五年的同事聊天，他說，五年前當他被診斷出淋巴癌時，人生整個變成黑白，他開始研究了各種飲食、各種運動、各種療法，五年前他開始執行半日斷食法，讓斷食時間超過12小時以上，讓身體啟動細胞自噬機制（好巧，安老師上課講過），讓一些弱的、不好的細胞，經過這樣過程，自然清理淘汰掉。他跟我分享，他已經五年沒吃早餐了，沒有食物的干擾，頭腦反而更清晰，而且而且，五年前滿江紅的抽血檢驗報告，近兩年，已經完全找不到紅字，全部數據都正常。
真的太驚訝了，難怪，安老師一直說，站樁＋辟穀，包治百病。
五、出入息法與太極拳(略)
六、靈擺小故事
當老師在講解靈擺原理的時候，特別說明，這是與潛意識溝通的管道，潛意識記得很多事，即使我們的淺層意識已經忘了，它還是會記得。上課中，安老師拿靈擺給我們體驗，我也是第一次看到靈擺，就依老師教的， 放鬆下來，想著擺靈左右擺動和轉圈圈，沒想到，不到幾分鐘，它真的動了， 還跟我想法一樣動，一會兒順時鐘轉，一會兒逆時鐘轉，相當有趣。
接著，心裡面想，靈擺能不能不要只轉圈圈，應該做點有意義的事才對。我突然想到，一年前，爸爸過世後，在整理遺物時，外勞把老家鑰匙歸還給我，那是當著很多人面給我的，不會錯，但是，那串鑰匙回到家後就憑空消失，任我怎麼找，都快要把家裡翻過來了，還是找不到。「我是老人痴呆了嗎？」天呀，接下來的日子，一想到就家裡翻一翻，還是沒找著。
上完靈擺的課後，我網購了一個靈擺回來。
一開始我也不知道用靈擺怎麼找鑰匙？家裡有五樓，我就靜下心來，告訴靈擺我要問它鑰匙在哪裡？我會一層一層問，如果在那層的話，就順時鐘轉， 不是的話，就逆時鐘轉。很快結果就出來了：五樓逆時鐘、四樓逆時鐘、三樓逆時鐘、二樓順時鐘、一樓逆時鐘。
還真的只有一個樓層是順時鐘，這是在告訴我，鑰匙在二樓嗎？我充滿好奇。利用一個假日，認真去二樓找一找，結果，不到五分鐘的時間，鑰匙出現在我眼前，靜靜的、好好的躺在盒子裡。天呀，這地方，之前我不知找過幾 次，就是沒看到它，而現在它就這樣出現了。太神奇了！
七、持咒(略) 八、心經(略)
以上僅是小小部份心得，不能完全表達出我在這個課程中的所有收獲，最後，再次謝謝安老師對學生的用心和辛勞。
課程說明請點 【仙道築基與進階】更多心得分享與課程清單，請點：☀ 願景
參考：道家「辟穀」 深入與超越的進程、
