名醫也推薦的結構保健方法
傷科（結構治療科）名中醫林兩傳醫師在「身體的立體結構網絡」一書中提到，居家保健原則是「鬆解末端局部的結構網絡，讓這個鬆解流通傳導改變全身」。具體建議如：按摩鬆解手指、腳趾、頭皮、舌頭等末端結構，以輕柔刮痧等方式滑動皮膚等。
他也建議藉著熱能改善循環與結構，書中推薦泡腳而非全身泡澡，因為泡腳可以先改變局部溫度、再藉由協調傳導到全身。而全身泡澡可能會因為「身體裡面還沒有熱透，整個結構改變還沒有完成，體表已經因散熱過度、流汗而難以忍受」。
看到這裡，就知道氣溫適合的時候，書裡面沒提到的泡半身浴是最好的方法，一方面能夠達成逐步改變全身結構的效果，另一方面又比泡腳面積大，更容易執行與收效。
也能理解，重點在於：充裕的時間+適當的溫度，讓身體緩緩地藉由熱能傳導過程，改變全身內部微細結構。
每個人的身體狀態不同，所謂適當的溫度、適當的時間，要依自己實際狀況去調整。
依照此法，經過約十分鐘即會感覺身體已經由內溫暖起來；再經過十分鐘，就會明顯出汗一直到泡澡結束。因而一般認為半身浴可以排毒、減脂，是個不用激烈運動也能出汗的好方法。
以下提供基本原則參考。
基本原則
1. 溫度控制：比體溫略高的水，先放到約到髖骨位置，身體泡進去適應後，再繼續加熱水以將溫度向上調節到能接受的熱度，一直加到大概肚臍高度。
2. 時間：建議約三十分鐘，可以使用定時器。
3.加入鹽類：死海鹽浴之所以對身體卓有療效，除了有豐富礦物質外，主要還因為裡面有「鎂」這個讓肌肉放鬆的礦物質，可以從皮膚吸收。考量環保經濟，就使用海鹽、瀉鹽（硫酸鎂）即可。加入鹽類還可以讓泡澡水變成低濃度的電解液，對身體靜電場平衡有幫助，俗稱排濁氣。
化工行有賣食品級的硫酸鎂，一公斤不到一百元。
另外注意，海鹽的氯離子會加速金屬腐蝕，所以記得要將鹽水沖洗乾淨。
經濟輕便道具推薦：方型塑膠桶+塑膠管
好處是價格低廉，搬運輕便，容易徹底清潔。用十幾年是沒有問題的。
盤腿坐著，泡澡時水表面積小，不易散失熱。
再搭配一條塑膠軟管，就可以利用虹吸原理，泡澡結束後排水。
如果不知道操作細節，可以參考網路上理化教學影片，搜尋［利用虹吸原理幫水族箱換水］即可。
