在《高CP值的超級運動：跳繩 》一文中有提及，跳繩完建議站一下拉筋板，可以避免小腿肌肉僵硬，還可以預
很少有運動能像跳繩這麼容易執行，又具有多重功效，沒有空間限制，不用出門，所需要的只有一條繩子跟運動鞋
