河合隼雄是日本人最敬愛的榮格學派臨床心理學家， 下面這個解壓故事出自1994《心靈的方劑》，簡短而意味深遠。
黑暗中，先沉住氣，捨棄來自他人的現成燈光，去凝神觀察、感受遠方的光明，就會找到方向，安全返航。
不塞給個案判斷與答案，而是支持對方從自己的內心深處，靜默中看清問題，不僅心理醫師如此，也是專業占卜者的基本修養。
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於黑暗之處看事物（出自：河合隼雄，1994，《心靈的方劑》）
小時候讀過的故事有時會永遠留下記憶。下面我要講的故事就是少年時讀到的。這個故事給我留下了很深的印象，它一直烙在我的心裡。
故事是這樣的：有幾個人坐著漁船到海上釣魚，正當他們釣得起勁的時候，眼看著夜幕降臨，天色漸漸黑了下來。於是，他們慌慌張張開始返航。不知是因為海潮的變化還是其他什麼原因，大家亂作一團，迷失了方向。那時候天已漆黑，連一點月光也沒有。他們拚命掌著燈（也許是火把吧），想弄淸方向，可是什麼也看不見。
此時，只聽當中一位有智慧的人說要大家把燈熄掉！說來也奇怪，大家被他的氣勢所壓倒，只好把燈熄滅了。這下子周圍完全變成了漆黑一片。沒想到的是，當眼睛漸漸地適應以後，雖說近處漆黑不見五指，可是遠處海濱的光亮，使得遠處變得豁然明亮，可以看得比較清楚。這樣他們才弄淸返航的方向，安全地回到了家裡。
為了弄清方向，要把一般被認為是照亮自己前進的方向的燈熄滅掉。這一點給我留下了很深的印象。
似乎留在孩子心裡的東西都有它深刻的意義，這段故事對我現在的工作仍有重要的啟發作用。
有這麼一個情況：有個人家的孩子不想上學，在毫無辦法時他的媽媽便到學校去請教老師，學校的老師對她說：「採取過度保護的辦法不利於培養孩子。」孩子的媽媽心想：對，有道理。於是，她不再像以往那樣什麼事都對孩子採取無微不至的關懷。如此一來媽媽發現孩子不僅不上學，反而變得更壞了。於是她又去找其他人商量。別人對她說：要想培養孩子，「疼愛」是很重要的，讓孩子盡可能地得到疼愛才是唯一的辦法。這位媽媽真可謂平時不燒香，臨時抱佛腳。無論別人說什麼她都跟著做。顯然，這無法解決她所遇到的困難。實在沒有辦法了，她才請教專家。
「過度保護不行」、「讓孩子得到疼愛很重要」等想法各有各的道理。我們不能說哪一種想法不對。但是，這些話就像用來照亮「眼前」的燈光。
對這個母親來說，重要的並不是點燈照亮眼前解決眼前問題，而是應該要把燈熄滅，在黑暗中沈住氣來，凝神去觀察遠方。這樣才能像在黑暗中豁然看到一見光一樣，從自己的內心深處漸漸地看清，自己的孩子到底盼望著什麼；應該怎樣去愛孩子和引導孩子。如果做到了這些也就找到了解決的方向。
讓那些拿著僅有的燈不放，慌得團團轉的人（也有的人說他們是做了盡可能做的事）熄滅掉燈火，經得起忍受暫時的黑暗，才是我們心理醫生應該做的。
話雖如此，由於有些人害怕黑暗，想讓他們把燈滅掉並不那麼容易。有的時候必須等著燈自然熄滅。在有些緊急關頭甚至不得不把燈拋向大海。當然，這樣做並不能保證「一定」能在黑暗中看到光亮。這需要心理醫生根據不同的情況作出不同的判斷，關於這一點，這裡不再贅述。
惶恐不安的人總是病急亂投醫，因此產生了向這些人兜售「燈」為職業的人。這種事或許它的存在意義，我們不好草率斷言哪個好哪個不好。但有一點可以肯定，那就是這種做法絕不是專業心理醫生的作為。
對於一個能讓人留下特別印象的故事，也許具有幫助人跨越整個人生的深刻含義。有很多人發現自己在兒童時代就深刻記憶的故事，與自己現在所從事的職業有著密切的關係，就證明了這一點。
即使不是在心理治療法中，人們也應該具備那種敢於把照亮自己眼前的燈－－這種燈往往是別人贈予的－－熄滅，在黑暗中凝神遠望，找出目標的勇氣。
